Fragen mit dem Tag 'swimming'

Coole story ;) Dennoch, wenn Sie Essen, rund die Hälfte von dem, was Sie sollen, werden Sie Gewicht verlieren, aber das ist eher nicht wartbar langfristig. Auch er betrogen hatte, hatte er protein-shakes :P Ich b ...
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optimale Ruhephase für Stärke

Ich bin derzeit dabei (vor allem) Körper-Gewicht-routine beinhaltet, dass 3 schaltungen: 15 close grip push-ups 15 Kniebeugen plank 1-2 min 5 chin-ups 5 pull-ups (gerade mit den *ups im Rückstand, dass dept) Toten-Aufzüge Ich verwendet, um zu versuchen, um sich auszuruhen, so wenig wie möglich, aber ich seit kurzem läuft an meinen freien Tagen, also bin ich immer mein cardio in dieser Hinsicht. Also, meine Frage lautet wie folgt; Wenn mein Ziel ist Kraft/Muskelmasse kann ich in Ruhe so lange wie ich brauche, um zwischen den Sätzen(nicht nur scha ...
10.11.2019, 13:58:40
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Wie um zu verhindern oder zu mildern DOMS

Also ich merke, dass DOMS ist nicht wirklich schlecht. Es kommt aus die Arbeit Ihre Muskeln in einer anderen Weise. Aber vorausgesetzt, ich werde tun das gleiche Training so oder so, gibt es eine Möglichkeit kann ich verhindern, dass der Muskelkater? Ich habe gesagt, in der Vergangenheit etwa Kalium und Bananen als gute Möglichkeiten zu helfen, aber ich kann nicht sagen, ich habe bemerkt, eine Tonne, und ich Frage mich, ob das ist nur eine alte Frauen Märchen, oder gibt es andere Tipps, um zu verhindern DOMS entweder bevor oder nachdem ich zu arbei ...
19.09.2016, 22:25:50