Fragen mit dem Tag 'pain'

ok . was tun, wenn laufen in den ersten 4 Tage, dann rasten am Freitag und tun cycle + läuft auf sat und nur Radfahren auf Sonne @Rick, das ist in der Tat richtig Und es besteht die Gefahr von Knie-hype ...
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Sollten rep-Bereich bestimmt werden durch Muskel-Faser-Zusammensetzung?

Es gibt viele Menschen, darunter Arnold Schwarzenegger und Hodge Twins, die sagen, dass Ausdauer-und stabilisierenden Muskeln soll erarbeitet werden, bei hohen Wiederholungszahlen (16+) für optimale Hypertrophie. Ihre Theorie ist, dass diese Art der Muskeln, zum Beispiel Beine und abs, bestehen meist aus Typ-I-Fasern, so dass die Konzentration auf solche Fasern wäre der effizienteste Weg zur Erhöhung der Allgemeinen Größe. Es gibt auch eine Menge anderer Menschen, die dem mantra, dass jeder Muskel muss trainiert werden s ...
11.11.2017, 01:01:06
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Trizeps übungen, die nicht viel Druck auf die Ellbogen Gelenke

Früher war ich ein großer fan von overhead-Trizeps-Pressen, jedoch habe ich gemerkt, dass mit zunehmendem Gewicht meine Gelenke begannen zu Schmerzen. Manchmal habe ich sogar hören, ein pop-sound, und nach, dass meine Gelenke Schmerzen bis zu einer Woche. Gibt es Besondere übungen für den Trizeps, dass nicht zu viel Druck auf die Ellbogen Gelenke? ...
21.03.2011, 20:58:54
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Glute Stretch ohne Verletzte Knie

Ich habe engen Gesäß und wurden dehnen mit verschiedenen Posen, vor allem Brezel und Abbildung 4. Allerdings habe ich immer Schmerzen in der Außenseite meiner Knie tut diese Strecken. Wie kann ich Strecke mein Gesäß, ohne zu verletzen die Knie? ...
03.03.2011, 03:17:27
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Wie kann ich die Flexibilität zu tun, ein Ballett weit plie?

Ich kann meine Beine in die position für ein Ballett weit plie, aber wenn ich mich hocken oben und unten in dieser position, die im Kontext einer rasanten Zumba-tanzen-Klasse, ich fühle mich wie meine Hüften sind fallen aus den Höhlen. Was ist eine sichere Art und Weise zu entwickeln, die eine Reichweite von Bewegung für diesen Zug, mit Flexibilität und Muskel-Kontrolle? Ich bin mir nicht sicher, wenn ich eine neue Strecke weiß ich nicht, Kräftigung, oder irgendeine Art von Ballett-Tanz-drill. ...
06.02.2019, 18:33:58
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Tun die Kalorien aus high-GI Lebensmittel gegessen am morgen zählen zu der Energie, die Sie in Ihrem Abend-Training?

Ich glaube, ich habe mehrere Fragen, die sich aus dieser Frage eigentlich. Beispiel-Szenario: Lassen Sie uns sagen, ein bodybuilder braucht 2500 Kalorien werden in einem kalorischen überschuss. Seine tägliche Kalorienzufuhr um 15%, kommt aus einfachen Zuckern und den meisten genommen werden jeden morgen. Er worksout um 6 Uhr 3-4 Tage / Woche. Tun die Kalorien von morgens Zucker zählen auch zu seinen Kalorien-überschuss, auch wenn Sie nicht zeitlich näher an das Training? Ebenso, da seine einfachere Kohlenhydrate au ...
13.02.2012, 12:05:47
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penis-Erektion Probleme ist dies wegen Rauchen

Wenn dies nicht der richtige Ort diese Frage zu stellen Kommentar zu mir, ich werde löschen Sie diese Frage Bin gerade 22 und ich verwende Blätterteig 3-4 Zigaretten am Tag und durchschnittlichen monatlichen 1000ml Bier und ich fahre die CBR 150ccm bike Mein problem ist, dass mein Schwanz Erektion ist schwach im Vergleich zu 18 Seit ich angefangen habe zu Rauchen im Alter von 19 Jahren fühle ich mich das ist, weil Rauchen und trinken kann jede Stelle mir helfen Was ist das problem oder was alles, was ich tun sollte, Zum Rauchen ben ...
29.01.2011, 11:42:01
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Wie um zu verhindern oder zu mildern DOMS

Also ich merke, dass DOMS ist nicht wirklich schlecht. Es kommt aus die Arbeit Ihre Muskeln in einer anderen Weise. Aber vorausgesetzt, ich werde tun das gleiche Training so oder so, gibt es eine Möglichkeit kann ich verhindern, dass der Muskelkater? Ich habe gesagt, in der Vergangenheit etwa Kalium und Bananen als gute Möglichkeiten zu helfen, aber ich kann nicht sagen, ich habe bemerkt, eine Tonne, und ich Frage mich, ob das ist nur eine alte Frauen Märchen, oder gibt es andere Tipps, um zu verhindern DOMS entweder bevor oder nachdem ich zu arbei ...
19.09.2016, 22:25:50
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